Allgemeine Informationen
Muskeln lockern, Faszien trainieren
Aus haptisch angenehmem, griffigem Kork ist dieser Massageball, der sich ebenso gut für das Faszientraining verwenden lässt. Mit seinem Durchmesser von 7,5 Zentimeter liegt er gut in der Hand und man kann direkt bestimmt Körperpartien oder Muskelgruppen abrollen. Durch den kleinen Radius erreichen Sie aber auch gut tieferliegende Muskeln und Faszien, etwa im Rücken- und Gesäßbereich oder an der Fußsohle, oder Areale, die schwer zugänglich sind, wie Nacken und Schultern. Besonders effektiv ist dies, wenn Sie sich auf den Ball legen und beispielsweise mit dem Oberschenkel oder Gesäß darüberrollen. Zudem lassen sich mit der Faszienkugel auch sehr gut Triggerpunkte behandeln. Dank der samtig-warmen, rutschfesten Oberfläche des Korks ist die Kugel griffig und fühlt sich im Hautkontakt immer angenehm warm an. Der Kork für unsere Faszienkugel kommt aus Portugal und wird dort auch verarbeitet, sie ist pflegeleicht, hautfreundlich und zu 100% recycelbar.
Unsichtbares Netzwerk. Faszien
Faszien durchziehen wie bindegewebige Hüllen und Flächen unseren ganzen Körper. Sie umschließen alle Muskeln und Organe und sorgen dafür, dass sie gegeneinander verschiebbar sind und alles „in Form“ bleibt. Die Faszien bilden ein eigenes System, das als Teil des Stütz- und Bewegungsapparates unseren Körper zusammenhält, Muskelkraft übertragen kann und so über die Bewegungen, aber auch über Schmerzen Informationen an das Hirn weiterleiten kann. Aufgrund von Überbelastung, Verletzungen oder Fehlstellungen und Bewegungsmangel können die Faszien verkleben und verhärten oder sich verdrehen, was zu Muskelverspannungen führen kann, manchmal auch weit vom Ursprung entfernt. Dem kann das Training der Faszien vorbeugen.
Geschmeidig bleiben. Mit Faszientraining
Im Alltag sind viel Bewegung und intensives Dehnen bereits Teil des Faszientrainings, das Sie schon morgens mit ausgiebigem Recken und Strecken beginnen können. Für ein gezieltes Faszientraining verwenden Sie am besten Faszienrollen – der eine oder andere kennt sie vielleicht schon aus der Physiotherapie-Praxis oder dem Yoga-Kurs. Sie ermöglichen es, die Faszien und Gewebe in den verschiedenen Körperpartien direkt zu „bearbeiten“, damit sie entspannen können und elastisch bleiben. Die Rollen gibt es in verschiedenen Größen und Formen, sodass Sie mit der jeweils passenden Faszienrolle fast jeden Körperbereich effektiv „durchrollen und durchwalken“ können.
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